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チルッ

チルッ

マインドフルネス(瞑想)を始めて2ヶ月くらい経ちました。
5分も集中できない時も多く、メンタルの乱れを実感します。

日常的に自分と対話したり、怒りなどの感情を沈めたりを意識して過ごしたほうがいいのかなぁ。
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