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ペンギン

ペンギン

他人から言われた悪口などをずーっと引きずってしまう。
自分は弱い。
どうすればエネルギーに変えられるのか?
苦しむのではなく奮起したい。
どうすればいいのか?
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伯爵

伯爵

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1.発生した感情をラベリングする。 傷ついてる、悔しい、など引っ張っている感情を紙などに書き出します。 2.他者は何に対してどういったのか?を分解する。 「自分に対して仕事ができないといった」などと1でラベリングしたら、次は細分化してみます。「相手は自分のどの部分に感情を示したのか?」「その根拠は何か?」「それは正当な主張か?」など。 それが根拠のない不当な主張であれば、同じ土俵にわざわざあなたが立ってやる必要はありません。

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ペンギン
ペンギン
おお、細かく解説ありがとうございます。 紙に書き出してみるのはよく聞きますね。 最近の僕の場合はChatGPTに聞いてみるというのをやった事があります。 ありがとうございます。
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伯爵

伯爵

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いえ、勝手を申し失礼いたしました。 ひょっとすれば、プライドの高さ、完璧主義に起因する「反骨精神」の表れなのかもしれませんね。 逞しい方であるように感じられました。私などが口を挟まずとも、自ずと道を開かれる方と認識を改めました。 これからも頑張られてくださいね。

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かべさん

かべさん

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単純に「コイツいつか◯す」という怒りは? ぶっ潰には準備がいるし、自分の性能も上げなければならない。引きずってる暇などない。駆逐しに行こう[いいね]

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ペンギン
ペンギン
怒りはエネルギーになるので良いと思います! 僕は怒るのに慣れていなくて自分の内側に気持ちを溜めがちだったので怒る事も必要かもしれません。 引きずるより行動ですね!
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comesunday

comesunday

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どのような状況で、誰が、何を、どのように言ったのか、を単に情報として理解し、役に立つ知見が得られるか考えてみるといいのでは? 無理に奮起しなくても役に立つ情報が含まれていれば貴方の利益になるので十分だし、含まれてなくても貴方が失うものは特にないので問題ないはず。 相手の言葉は相手自身のもので、そこに悪意があろうと善意があろうと、それはその人の勝手。 逆に、それを聞いた貴方がどのような気分になるかはあなた自身の勝手で、相手に気を遣うかどうかは、都度、貴方が勝手に選べばいい。 言われたことで気を悪くして苦しむのがイヤなら、相手のことを気にせず、感情的に捉えず、単に情報として理解すればいい。

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ペンギン
ペンギン
単に情報として処理する事が出来れば強いですね。 以前読んだアドラーの本にも相手の問題と自分の問題を分けるのが大事だと書いてありました。 悪意を向けられると正面から受け止めてしまうのが僕の悪い癖かもですね。影響を少なからず受けてしまいます。「自分に悪意を持っている人がいる」という事実を受け入れ難いのかもしれません。 どんな事実でも受け入れる心も必要なのかもしれないと思います。 ありがとうございます。
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ペンギン

ペンギン 投稿者

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極論、奮起出来なくてもいいから気にして苦しむの辞めて前進する行動が取れれば十分良い。

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がしか

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はじまるよーーー
#えびちゅう放送部
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あーこ

あーこ

みきやくんが小さくてよかったな!!!
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かさね

かさね

おもしろかった!!!
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椎名❤

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勝利‼️
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渚🔥

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今めっちゃ眠い…
疲れたが楽しかったな…
金平糖買えたし、呪展も思う存分楽しんだし、コラボカフェで微笑みお兄ちゃんカフェも2度も飲んできたしな…
充実した一日だった…
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2929@ブ

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栄冠やってる?
犠飛指示出したいから
#chibalotte
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あない

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まだこれで半分なのかよ
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めめ

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ビオレアクアの効果は?
ビオレアクアの効果について説明しますね。 保湿効果: ビオレアクアは、肌の水分をしっかりと保持するための成分が含まれており、乾燥を防ぎます。特に、夏の暑い時期やエアコンの効いた部屋での使用に適しています。 肌のバリア機能強化: この製品は、肌のバリア機能をサポートし、外的刺激から肌を守る効果があります。敏感肌の方にもおすすめです。 さっぱりとした使用感: 軽いテクスチャーで、べたつかず、すぐに肌に馴染むので、日常使いにぴったりです。 化粧下地としての効果: メイクの前に使用することで、化粧のノリが良くなり、持ちも向上します。 ビオレアクアは、特に湿度が高い季節や、肌が疲れていると感じるときに使うと、その効果を実感しやすいですよ。
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ひ〜ら

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バーガー食ってナゲット食ってオリジナルチキン(ドラム)もあって、さらにツイスターまで食べてるの男の子って感じするな
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うしだ

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若月の健矢狙うのやめてもらっていいですか?
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