おお、細かく解説ありがとうございます。 紙に書き出してみるのはよく聞きますね。 最近の僕の場合はChatGPTに聞いてみるというのをやった事があります。 ありがとうございます。

怒りはエネルギーになるので良いと思います！ 僕は怒るのに慣れていなくて自分の内側に気持ちを溜めがちだったので怒る事も必要かもしれません。 引きずるより行動ですね！

単に情報として処理する事が出来れば強いですね。 以前読んだアドラーの本にも相手の問題と自分の問題を分けるのが大事だと書いてありました。 悪意を向けられると正面から受け止めてしまうのが僕の悪い癖かもですね。影響を少なからず受けてしまいます。「自分に悪意を持っている人がいる」という事実を受け入れ難いのかもしれません。 どんな事実でも受け入れる心も必要なのかもしれないと思います。 ありがとうございます。

@ペンギン ： 相手の「悪意」を貴方が相手の感覚の通りに理解しているとは限らない。 相手の「悪意」の元になった、相手の貴方についての理解も妥当なものではないかもしれない。 この世は人の数だけある無数の主観で成り立っているのです。 そんな、お互いに気付きもしない誤解が随所に散らばる間違いだらけの認識の上に、相手の「悪意」と、それに対するあなたの苦しみが生まれている。SNS上での誹謗中傷や炎上などは、典型的にそうやって発生するのでしょう。 だから、感情的に深く受けとめるのではなく、情報として淡々と受けとめるほうがよいと私は思うのです。

@comesunday ： お互いの誤解は必然的に起こるうるもので、SNSはそれが顕著ですね。 実際に対面する場合もお互いに不理解はあるのかもしれません。完璧な理解は難しい以上、情報と割り切った方が良いかもしれませんね。