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なあち
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りと
18
だだまる
6
たかはし
2
ぽん
じゃあ、、、、ハンバーグ、、、
2
ペンギンたろう
回答数 5>>
【食材①,③-⑧)、料理②,⑨-⑩】
①鶏もも肉(皮なし)
【理由】ほぼ鶏胸肉(皮なし)と同じカロリー
②スープ全般 【理由】カロリーがほぼ無いから
(砂糖は入れない)
③根菜類 【理由】寒い季節に最適、噛むので
満足感ある、カロリーゼロ(ということにしてる)
④カロリーゼロ飲料【理由】カロリー無いから
【よく言われること】人工甘味料がァと
ありますが、週3程度なら影響ない
※それ以上は分かりません(個人差あり)
⑤ラムネ【理由】血糖値が簡単にあがる
【なぜ良いか】血糖値があがると満腹中枢刺激
ただ、摂りすぎは注意が必要
⑥卵【理由】タンパク質も摂れる優れもの
⑦アボカド【理由】油が良質
⑧青魚【理由】油が良質、血液に良い
⑨無脂肪ヨーグルトに
冷凍フルーツを入れる(業スーの)
【理由】美味い･安い･カロリー低い･栄養︎︎︎︎👍
⑩なーすけさんのサバカレー(YouTube)
【理由】美味い･カロリー控えめ
ダイエットの星
ぽんちゃん
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あめだ
早すぎだろ、と社会で言われる
出世頭だね、とも
出産、育休考えると
早くてよかった昇進
2度目、通算5期目の課長
25歳課長(頑張るね、早いね)
34歳課長(復帰おめでとう)
ワーママになって初めて課長
課長としては5年目、
手帳とともにはじめます
#自分軸手帳
1
霊的文
4
紅魔蓮
いくらワイがそろばん好きゆうてもそこまではできん。
よく行き詰まって、他の事をしたくなる。
ただ、荒れた自分を取り戻す、飛行機の着陸地がそろばんだと思う。
なんだかんだ一番やってきた趣味だから。
3
七味
あと紙チケの理由は何回聞いてもあたたかくて良かったねぇ…！になる 愛されてる
5霊的文
8
ぽん
ぽ：え？どれ？ある？
美：え？あれでしょ？
ぽ：そうなん？あれなん？
美：え？あれじゃないの？
ぽ：完成品見てへんからわからん
自分のお花っぽいやつ見ながら話しといた。
違うかったらどうしよ
#村山美羽
#リアルミーグリ
9
☆えこ
オープニングトーク長すぎで、『何分これやってると思う？』って問題だして、答え合わせで『おーい！』ってなるのサイコー
ネタも各組ありがたいやつサイコー
新殿下の宝刀も生まれました✨
#囲碁将棋
#ダイタク
#漫丹田
4
ほしこ
べらぼうの続きも楽しみだよ。
#映画正体
#横浜流星
2
ふるち
ガチで話すことぶっ飛んだ笑笑笑笑
マジで純葉ちゃん神やろ
かっわいかった。
最後アクリル板なしの所でバイバイしてくれてガチ沸いた。
名前呼んでくれたし
マジで無言の時間ありすぎたのに
純葉ちゃんから、緊張してる？って優しく聞いてくれて
マジで好きになった(チョロ)
💡こま
弊蹂躙ほよんは天候が管理された国出身の為不安定な天候に耐性がないです(ゲリラ豪雨に敗北する)(雪の上を歩けず転ぶ)
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おいしそー！