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うめぞう
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
かな
回答数 271>>
2
にんじんの女の子
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RE:Rise Ve
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あてし
ゴルフ
2
淡路島
近藤さんの「寿」みたいになるのか？？ #福金
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孤独ち
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ゆ〜
村林今日もベンチね
まじで日ハム ソフトバンク戦カード頭休ませとけよ
#RakutenEagles
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