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さきやまる
調整でゆっくりラン🏃
ゆっくり走ろうと思っていても
隣りを爆走で抜かれると
ムキになってしまう小市民😛
13
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
3
おにちやん
そら【必須固定投稿】
2026年放送予定のアニメ
◆MFゴースト 1月1日 3期放送開始
◆ヴィジランテ 1月5日 2期放送開始
◆ゴールデンカムイ 最終章 1月5日 5期放送開始
[NEW]1月6日 放送開始
ダーウィン事変 、真夜中ハートチューン
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◆炎炎ノ消防隊 参ノ章 1月9日 3期の2クール
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◆TRIGUN STARGATE 1月10日 2期放送開始
◆地獄楽 1月11日 2期放送開始
[NEW]正反対な君と僕 1月11日 放送開始
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◆推しの子 1月14日 3期放送開始
◆葬送のフリーレン 1月16日 2期放送開始
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2026年 放送決定
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◇劇場版 薬屋のひとりごと 12月公開
◇ONEPIECE FILM 制作予定
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アニメ・マンガの星2
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回答数 271>>
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