自分なんか生きてる価値のない人間だ。なんて思うけど、こないだ人助けをして初めて、自分以外のために生きててよかったって思えた。

「今週の予定もう決めた」という発言や思考の背後には、**「コントロール欲求」と「未来への準備」**に関連する様々な心理が働いています。

この言葉から読み取れる心理的な側面を、以下に文章で説明します。

1. 不安の軽減とコントロール欲求の充足

人間は、予測不能な状況や曖昧な状態に対して不安を感じやすい生き物です。予定を決める行為は、この不安を軽減し、**自分の人生を自分で管理しているという感覚（コントロール感）**を強めます。

安心感の確保: 予定が決まっていることで、「次に何をすべきか」が明確になり、ぼんやりとした漠然とした不安が解消されます。

効率性の追求: 予定を決めることで、時間を無駄なく、最大限に活用したいという意欲（効率性への志向）が満たされます。これは、特に成果を重視する人によく見られます。

2. 自己効力感と達成意欲

計画を立て、それを宣言する行為は、自己効力感（自分には目標を達成できる能力があるという信念）を高めます。

目標設定の明確化: 予定は、その週の目標を具体化するものです。「これをやり遂げる」という意志表示であり、達成への意欲を刺激します。

タスクの細分化: 複雑なタスクを具体的な行動に分解し、一つずつ「決めた」と認識することで、「自分はこれらを処理できる」という自信に繋がります。

3. 周囲への自己開示と準備の促し

この発言を他者に向けて行う場合、それは単なる事実の伝達以上の意味を持ちます。

関わり方へのメッセージ: 「自分の今週はこれで埋まっている」という情報を伝えることで、周囲に自分の状況を理解させ、不必要な誘いを断ったり、必要な協力を求めたりするコミュニケーションの準備を促しています。

責任感の表明: 予定を定めて行動するという姿勢は、周囲に対して「私は責任感を持って行動している」というポジティブな自己イメージを提示する役割も果たします。

まとめ

「今週の予定もう決めた」という一言は、単にスケジュール帳が埋まったという事実ではなく、未来の時間を自分の意志で掌握し、不安を解消し、目標達成に向けて積極的に動き出しているという、前向きで能動的な心の状態を表していると言えます。

今週は会社の忘年会があります😊👏