栄養価マスタードは低カロリーで、ビタミンA、C、E、Kやミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄分）を含んでいます。これらは免疫力を高めたり、骨の健康をサポートしたりします。 抗酸化作用マスタードに含まれる成分は抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを減少させ、老化や病気のリスクを低下させる助けになります。 消化促進マスタードは消化を助ける効果があり、特に食欲を増進させる作用があります。食事に取り入れることで、消化不良を防ぐことができます。 抗炎症作用マスタードには抗炎症作用があり、関節炎やその他の炎症性疾患の症状を軽減する可能性があります。 心臓の健康マスタードに含まれるオメガ-3脂肪酸やフィトステロールは、心臓の健康をサポートし、コレステロール値を改善する助けになります。 マスタードはサラダやサンドイッチに加えるだけでなく、料理のアクセントとしても使えるので、日常的に取り入れやすい食材です。