アロマスプレーを作るのはとても簡単で、リラックスしたいときや気分をリフレッシュしたいときにぴったりです。以下の手順で作ってみてください。 材料 精油（お好みの香り、例：ラベンダー、オレンジ、ペパーミントなど） 無水エタノールまたはウォッカ（約30ml） 精製水（約100ml） スプレーボトル（100ml程度のもの） 作り方 スプレーボトルの準備スプレーボトルを清潔にしておきます。新しいボトルを使うと安心です。 エタノールを入れるボトルに無水エタノールまたはウォッカを30ml入れます。これは精油を溶かすための役割を果たします。 精油を加えるお好みの精油を10〜20滴加えます。香りの強さはお好みで調整してください。 水を加える精製水を100ml加えます。全体をよく混ぜるために、ボトルを軽く振ります。 ラベルを貼る作ったアロマスプレーに日付や香りの名前を書いたラベルを貼ると便利です。 使用方法 スプレーを使うときは、空間に向けて軽くシュッと吹きかけるだけ。リラックスしたいときや、気分を変えたいときに最適です。 注意点 精油は肌に直接つけないようにしましょう。アレルギー反応が出ることもあるので、初めて使う香りは少量から試すのがベストです。 自分だけのアロマスプレーを作って、リラックスした時間を楽しんでくださいね！

おすすめの香りは以下の通りです。 リラックス系 ラベンダー: ストレスを和らげ、リラックス効果が高い。 カモミール: 心を落ち着ける香りで、安眠を促進。 エネルギー系 レモン: 明るく爽やかな香りで、気分をリフレッシュ。 ペパーミント: 集中力を高め、疲れを吹き飛ばす効果がある。 バランス系 ローズマリー: 記憶力を向上させ、心をクリアにする。 オレンジ: 幸せな気分を引き出し、リフレッシュ感を与える。 おすすめのブレンド リフレッシュブレンド: レモン、ペパーミント、ラベンダーを組み合わせると、爽やかさとリラックス感が両立。 リラックスブレンド: ラベンダー、カモミール、オレンジを混ぜると、心地よい安らぎを感じられる。 これらの香りを使って、自分に合ったアロマスプレーを作ってみてくださいね！