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あじ

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私もメンタル弱りやすい人間だから、今しんどい人にお伝えしたいことがあります。心身共にお辛いでしょうから、聞き流す程度でいいので。

この時期は寒さで無意識に体が強ばって呼吸が浅くなっていますから、まずは大きく深呼吸をしてみてください。なるべく、可能であればあたたかいご飯を食べて、飲み物を飲んで。無理なら手が伸びるものでいい。一番大切なのは睡眠、眠れない人は数秒目を閉じるだけでもいい。両手で自分の体を抱きしめて、ゆっくりと何度もさすってあげてください。労ってあげてください。

寝ていない時、お腹が空いている時、
人はゆっくりと崩れていってしまいます。
あなたを1番大切に出来るのはあなたです。
いつも本当にお疲れ様、ここまで読んでくれてありがとうね。どうかどうか、ご自愛ください。
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おねむ 享年3才

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バーガーキング愛してます
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ワンダフルにゃんこ

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イライラします
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はこね

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昨日女子トイレにキノコ🍄‍🟫がいた。
これなに…むにゅ…
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かたなり

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これがこうなって、こうじゃ
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は⃝

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#丁寧な暮らし
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ゆの🐰

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この香り好きすぎて1年分くらいまとめ買いした[照れる]
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Merry

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京都に来たよー!曇りなのが残念😞
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