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さるとびさすけ
最後… って残りもの…
｡°(° ˆᴗˆ °)°｡ 𐤔𐤔
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コメント
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奏蘭
回答数 30>>
体が寝る前の落ち着く状態にしている
でも、うつだと余計に落ち込んで辛いのは凄く分かります、私もそうなので
私は夕方から夜にかけて落ち込んできた時は考えよりも感覚に気持ちを向けます
静かな中にある音、見ていて落ち着くもの、心地よい手触りなど、自分に合う感じられるものを用意、気に留めるようにしてます
精神疾患を患ってる人
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ラーメンでも買って買えるか……
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でも転換30分は結構…長くない⁉️
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