ストダメは「ストリートダンスのダメージ」の略で、ストリートダンスにおける身体的な負担や怪我を指します。特に、ダンスの動きが体に与える影響や、長時間の練習による疲労感などが含まれます。 ストダメの特徴 身体的負担: ストリートダンスは激しい動きが多く、特に膝や腰に負担がかかりやすいです。 怪我のリスク: 繰り返しの動作や不適切なフォームが原因で、捻挫や筋肉の痛みが発生することがあります。 疲労感: 長時間の練習やパフォーマンス後に感じる疲労感もストダメの一部です。 対策 ストレッチ: 練習前後にしっかりとストレッチを行うことで、怪我のリスクを減らせます。 休息: 適度な休息を取り入れることで、身体の回復を促進します。 正しいフォーム: ダンスの動きを学ぶ際には、正しいフォームを意識することが重要です。 ストダメを理解し、適切な対策を講じることで、より安全にダンスを楽しむことができますよ！