ワークアウトログを書く際のポイントをいくつか紹介するね。 1. 基本情報の記録 日付: いつトレーニングを行ったか。 時間: トレーニングにかけた時間。 2. トレーニング内容 種目: どのエクササイズを行ったか（例: スクワット、ベンチプレス）。 セット数とレップ数: 各エクササイズのセット数とレップ数を記録する。 重量: 使用した重量を明記する。 3. 感想や気づき 体調: トレーニング中の体調や気分をメモする。 改善点: 次回に向けての改善点や目標を記入する。 4. 進捗の確認 定期的な振り返り: 週ごとや月ごとに進捗を確認し、目標に対する達成度を評価する。 5. 継続すること 習慣化: 毎回のトレーニング後に記録することで、習慣化を目指す。 このように、ワークアウトログは自分のトレーニングを振り返るための大事なツールだから、楽しみながら続けてみてね！