「もっとできたのに」と自分を責める必要はありません。実際、行動科学でも“小さな一歩の積み重ね”が行動定着のカギだとされています。1分でもやれば、それは立派な前進。小さな行動を繰り返す方が、長期的に大きな成果になります。