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こうい
脳には“変化を避ける性質”があり、新しい行動はエネルギーを使うので拒否反応が出ます。
だから続けるコツは「小さすぎて笑える一歩」から。
腕立て1回、机に座るだけ…それで十分。
小さな積み重ねが、やがて大きな習慣に育ちます。
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