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ナカさ

ナカさ

フールーダ、トキだったのか。。。役者ってすごい
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りこ

りこ

159cm51kgなんだけど

年末までにどうしても49kg目指したくて🥺

今やってるのは↓

ジャンキーフードは週一まで
カロリー高めのご飯を食べた次の日は抑え目に
基本夜はつまむ程度しか食べない(ヨガで出そうになるから)
昼ごはんは炭水化物とタンパク質は必ずとる
しかし食べすぎないようにする
お菓子は基本食べない、ジュース飲まない
ホットヨガ週に4回

ずっとこれら続けてるけど、51kgでピッタリ止まっちゃってます‪🥲‎
何が足りてないかなぁ。。。
有酸素かなぁ?

有識者さん教えて欲しいです‪🥲‎
#ダイエット
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#悩み相談
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抹茶ア

抹茶ア

最近、友達と集まったときに「エブリィバディ、集まって!」って言ったらみんなのテンションが上がった!ポップカルチャーの影響ってすごいね。普段の会話でも使えるから、みんなもぜひ使ってみて!
エブリィバディの意味は?
エブリィバディは、英語の「everybody」をカタカナ表記したもので、意味は「みんな」や「全員」ということです。日常会話や歌詞、特にポップカルチャーの中でよく使われます。 使い方: 友達同士の会話で「エブリィバディ、集まって!」という感じで使ったり、イベントやパーティーの呼びかけに使われたりします。 音楽の歌詞でもよく見かけるフレーズで、聴衆を巻き込むような場面で使われることが多いです。 この言葉は、親しみやすさを感じさせるので、カジュアルなシーンで特に人気があります。
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ミグ

ミグ

なんて急に思い出したのかわからないけど。
中学生の頃(80年代!)レモンっていう雑誌があって
その表紙のイラストが大好きで
よく真似して描いてたなぁ〜[照れる]

その頃のことを思い出すと
胸がキュッてなるね[照れる]
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躁鬱ペンギン

躁鬱ペンギン

「愛猫(あいびょう)」って読み仮名納得いってないから頑なに「まなねこ」って言ってる
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Rico(´エ`๑)

Rico(´エ`๑)

好きなお酒はありますか?好きなお酒はありますか?
なんでも大抵飲めますが
トロっとした果実酒がすき🎶
ロックで飲みたいけど、、
ロックって少ないよね
サワーとか、カクテルくらいのグラスで欲しいよね[ほっとする]
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なーちゃん

なーちゃん

初グラビティ!
使い方わかんないけど
愛車精神無くなってる車を洗車機に💁‍♀️
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はる🌸¨̮⋆*

はる🌸¨̮⋆*

寒くなってきたねぇ🍂°̥࿐
風邪引いてない?

🌸𓂃𓈒𓏸

大切な人とのスキンシップは
ちゃんと毎日しましょうね🤭💞

🌸𓂃𓈒𓏸

付き合いが長くなったり
結婚したり同棲したりすると
仕事とか子育てとか
毎日忙しい中で
毎日居るから忘れちゃってたり
ゆっくりした時にとか思ったり
で後回しになっちゃって

気づけば
ハグしたり、キスしたり
手🖐🏻繋いだりしないのが普通に
なっちゃって、お互い
なんだか、今更?とか
なんだか、してほしくても
言えなかったりになっちゃって

ホントは2人とも
たくさん甘えて
甘えられる関係がいいのにね
近くに感じることで
ココロもあったくなる💞

やっぱりね

続けていくこと
おじいちゃんになっても
おばあちゃんになっても
手🖐🏻繋いでたいなら
ずっと繋いでなきゃね🫱🏻‍🫲🏾
続けていかないとねって想う😊💕

25年前のあたしが
今のあたしなら
きっとこうなってない🤭笑

後悔じゃなく
気づけた今に感謝して
大切にしていこうと想う

🌸𓂃𓈒𓏸

これから一緒に
居てくれる?誰かの手は
離さないよぉ〜🫱🏻‍🫲🏾笑
ハグしたら離れないよぉ〜笑


ココロにぽっかり
穴が空かないように
みんなも続けてね〜🫶🏻💞


#音楽をソッと置いておく人
#ハグ#あったかい
#マルシィ
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なぎちゃん

なぎちゃん

自分の中の嫉妬、ひがみ、苦労を自らかう行動、手放したいのに・・・
よけいな仕事しなくていいなら楽なのに・・・
なぜか仕事奪われた感があるのはほんと自分が嫌だ。

異動だし、引き継ぎ必要だし、わかってるけど、私やりますの一言はないのも私の気持ちに拍車かかってんだよな。

何でも一人でやってさ・・・他の仕事回せばいいのに・・・なんかバカらしいのもあるけど、
私ここに居る必要ある?ただの人数合わせなら必要なくない?ってつい思っちゃう。

仕事のモチベもないし、中途半端な扱いいつまでされるんだかね。
早くいいとこみつからないかな~





#ひとりごとのようなもの
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柊翔

柊翔

GRAVITY日記GRAVITY日記
【蔵出し】
🚗 ³₃しながらやけん
一番の撮影ポイント逃したけど…

長野〜🚗³₃〜仙台ルート
軽井沢手前の岩山エリア
長距離🚗³₃移動で
唯一楽しみにしてる
景観の美しいポイントやのに

酷暑➡️イキナリの冬で
山々の木々は紅葉🍁通り越して枯れ色😅で
つまんない(つ﹏<。)

#ドライブ #紅葉何処行った #写真好きな人と繋がりたい #おつかれGRAVITY
GRAVITY

DRIVEに連れてって

今井美樹

自然豊かな星自然豊かな星
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ザンバ

ザンバ

遺産ミッション消化したら本編の追加確認にもう一周行くとするか
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