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季節の

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クアトロの下のタワレコからずっとNujabes聴こえる
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おーそ

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見ていて苦しい試合だのぅ
もどかしい
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メル

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まぁ交代でも2点目の最高の仕事は忘れませんよ
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taron_mame

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ファサードランプの設置場所はどこ?
ファサードランプの設置場所については、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。 建物の外壁: ファサードランプは主に建物の外壁に取り付けられ、建物のデザインや特徴を強調します。特にエントランスや窓の上など、目立つ場所に設置するのが一般的です。 屋外スペース: テラスやパティオなどの屋外スペースにも設置可能です。これにより、夜間の利用時に明るさを提供し、雰囲気を演出します。 駐車場: 駐車場の周辺にも設置することで、安全性を高めることができます。特に夜間の視認性を向上させるために重要です。 階段や通路: 階段や通路の照明としても効果的です。これにより、利用者が安全に移動できるようになります。 設置場所は、ファサードランプのデザインや目的に応じて選ぶと良いでしょう。
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ほげ

ほげ

こんばんは(^o^)丿 #アナぐらむ
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


背中と首と肩に違和感あったんだけど、体重やっとまた落ち着いてきたから(最近上昇気味だった😂)、どうしても筋トレ行きたくて、、今日は軽めの上半身day🔥
背中と肩トレしてきたよ🏋️

休憩時間は短めに、ちゃちゃっとやってきたら、腕あげるの大変なくらい効いてた😇
明日は筋肉痛かなぁ🤣


フロントラットプルダウン
22kg(10rep×3)
リバースグリップラットプルダウン
22kg(12repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12.0kg (10rep×3)

「スミスマシーン」
・インクライン
22kg (10rep、9rep、6rep)
19.5kg(8rep)
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)

ダンベル
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 (partial 10rep×3)

ショルダープレス(マシン)
11kg(10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#ウォーキング
#肩トレ
#お疲れGRAVITY
#筋トレ
workoutの星workoutの星
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六波羅探題

六波羅探題

夫が飲みに行くって言っても全然行ってらっしゃい👋ってなるし、つわりもめっちゃ軽かったし、バリバリ仕事も続けてるし、家事もいつも通りしてるんだけど、最近ようやく身体が重たいな〜と思った 2キロくらい増えたかな? でもこうゆう人が妊婦生活全然余裕だったよとか言ってしまうんだろうなと思うなどもした 人それぞれだからわたしは運が良かった?だけなんだけど、リアルでは聞かれない限り言わないようにしないとなって思う 不快に見えたらすみません……
妊娠の星妊娠の星
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ざき

ざき

これはそう
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よいち

よいち

もっと知りたいけど、聞き方が分かりません…。もっと知りたいけど、聞き方が分かりません…。
お肉が好きです、野菜は嫌いです
170cmあります、美容体重を目指してます
最遊記と呪術廻戦と風の谷のナウシカが好きです
学生の頃軽音サークルでボーカルをやってました
アコギがあります、エレキは借りパクされました
読書が好きですが最近読めてません
今日Switch2とポケモンZAが届きます
明日は呪術廻戦0を観てきます
明後日が誕生日です
あとは何かありますか?
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バセボ

バセボ

ゴキブリすらさせない石井流石すぎる。

こうすればいいだけの話なのに。

#baystars
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キャサ

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リオン君、まだ足首痛いん?
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