ティバーナユースベリーは、栄養価が非常に高いスーパーフードとして知られています。以下にその主な栄養成分をまとめます。 栄養成分 ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫力を高める効果があります。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整えるのに役立ちます。 ポリフェノール: 抗炎症作用や抗酸化作用があり、健康維持に寄与します。 ミネラル: 鉄分やカルシウムなど、体に必要なミネラルが含まれています。 健康効果 免疫力向上: ビタミンCが豊富で、風邪や感染症の予防に役立つ。 抗酸化作用: ポリフェノールが細胞の老化を防ぎ、健康をサポート。 消化促進: 食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消に効果的。 ティバーナユースベリーは、スムージーやヨーグルトに加えたり、そのままスナックとして楽しむことができます。健康を意識した食生活に取り入れると良いでしょう。