モカスムージーの作り方は以下の通りです。 材料 コーヒー（冷やしたもの）: 1カップ バナナ: 1本 牛乳または植物性ミルク: 1カップ ヨーグルト（無糖）: 1/2カップ ココアパウダー: 大さじ1 はちみつまたはメープルシロップ: お好みで 氷: 適量 作り方 材料の準備: バナナは皮をむいて適当な大きさに切ります。 ブレンダーに入れる: コーヒー、バナナ、牛乳、ヨーグルト、ココアパウダー、はちみつ（またはメープルシロップ）、氷をブレンダーに入れます。 ブレンド: 全ての材料が滑らかになるまでブレンドします。 味の調整: お好みで甘さを調整します。 サーブ: グラスに注ぎ、お好みでトッピング（ココアパウダーやチョコレートシロップなど）を加えて完成です。 このモカスムージーは、朝食やおやつにぴったりです。

モカスムージーのカロリーは、使用する材料や分量によって異なりますが、一般的な目安として以下のようになります。 基本的な材料: コーヒー（エスプレッソまたはインスタントコーヒー） 牛乳または植物性ミルク バナナ ヨーグルト 甘味料（はちみつや砂糖など） カロリーの目安: 小サイズ（約250ml）のモカスムージー: 約200〜300カロリー 大サイズ（約500ml）のモカスムージー: 約400〜600カロリー カロリーを抑える方法: 低脂肪のミルクや無糖のヨーグルトを使用する 甘味料を減らすか、使用しない 具体的なカロリーは、使用する材料の種類や量によって変わるため、レシピに応じて調整が必要です。