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５日振りにジムに来た
ひとまず今はトレーニングを楽しもう
使用重量を上げていかんとな
増量しながらバルクアップ出来ればいいけど
体脂肪率はあまり上げたくない
テストステロンの分泌が活発になるのが（男の場合）体脂肪率9〜14%らしい
ここからはみ出ないように気を付けよう
#筋トレ#増量
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