【夕方の習慣 カフェインレスの温かい飲み物を飲む】夕方以降にカフェインを摂ると、眠気の妨げになるから日中活動している人は、15時以降飲むのは控えてください。もし喉が渇いて水か白湯以外を飲む場合、✅ルイボスティー✅カモミールティー