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セキセ
#阪神タイガース
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からた
力技で気管支拡げてる
夜勤なり、お陰で今日は寝られそう
前回は完徹から少し仮眠してよく黒限行ったなと、あれもうほぼ1週間前なん！
もう3月ですってよ
早すぎるし怖すぎる！
今年も何かしないと、あっという間！！
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ﾎｯﾎ
AIイラストを完全否定しているわけではないけどXに投稿するなら表記はちゃんとして欲しいよね
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あねさ
お疲れ様です！
世界一楽(スクワット200+筋トレ10分),壁腕立て40,FB15分,バイク漕ぎ30分,自衛隊体操,ラジオ体操第1完了〜
現在−15.5kg BMI値は27→21
膝への負担が全然違うよね…
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満月☺
窓を閉め切った家の中に居るのに50メートル以上離れた道路まではっきりと聞こえる泣き声してるんだ。
いや、これが続ければメンタルやられるぞ。
気休めでも明日から鉄分強化しよう。
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ykino@ゆ
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柚田
有給残数自体たんまりあるけど多少消化しておきたくてノリで取ったら取れてたw
そろそろハリスさんとこ襲撃しとくかな(エア)
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らくち
前半は見たまんま誘導通りに押せるの、普段から誘導従ってて良かった
8500〜9000ぐらいまでやりたいなぁ
さむら
導入ムービーで５分。個別ムービーで５分程度のコントが５本、落ちの一人芝居が１分程度の計約30分位入っているんだが、やっぱ秋山には、ロバートの山本か、友近って必要なんだな。と分かった
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雛歌/日
っていうパターン多い。まぁ乾燥機を夫が買ってくれたから放り込むだけですけどね
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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