聞いたことはありますが、それはカウンセリングルームなどで行っているものでしょうか？ それともセルフでできるものなのでしょうか？

@ゆたんぽ ： 両者ありますね

共感していただけて心強いです。ありがとうございます🥲 考えないことができたら、もっと気楽に考えられたら、どんなに楽かと思います🥲🥲

居心地のいい友人や恋人を大切にしたいのですが🥲 正直そんなに私のことを大切に思っていないであろう人からも連絡がくることがあり、どうやって距離を保てばいいのか、、

確かに私も自分のことで頭がいっぱいです笑 止まってるといろいろ考えてしまうので、すぐに行動できるように心がけてみます！

たまに、うれしかったこととかは簡単にメモに書いたりしてます。 モヤモヤしたその思考を細かく言語化日記に書くということでしょうか？

@ゆたんぽ ： そうそう、モヤモヤしたら（具体的に何にモヤモヤしてるんだろう？）とか細かく書いていきます。根詰めると嫌になっちゃうので出来る範囲で。

@どど丸 ： 思考を整理することも大切なのですね。簡単にできそうなのでためしてみます！ありがとうございます😭

なるほど。みんな普段は平気そうな顔してるけど、モヤモヤしながら生きてるんですね。自分だけがおかしいと思っていたのですが、少し救われました。 ありがとうございます。