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ゆたんぽ

ゆたんぽ

本気で自分の思考を変えたいです。

すぐに落ち込んだり、何でもネガティブに考えてしまったり、なんてことない相手の発言が引っかかってしまったり、こうなったらどうしようと起きてもないことに不安を感じたりする自分を変えたいです。
カウンセリングや心療内科にも何軒かお世話になりましたが、改善しません。
根本の考え方の問題なんでしょうか。
トレーニングが必要なんでしょうか。

本気で悩んでいます。
どなたかアドバイスください。

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#悩み相談
#人生相談
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コメント

BOT

BOT

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認知行動療法試してみては?

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ゆたんぽ
ゆたんぽ
聞いたことはありますが、それはカウンセリングルームなどで行っているものでしょうか? それともセルフでできるものなのでしょうか?
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Kiko🐒

Kiko🐒

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アドバイスしたいです。メッセージしてくれませんか?具体的な悩みか、エピソードを教えてください。そこから紐解きましょう。

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sonim

sonim

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分かります。私もそうでした。人より観察力が強いのです。自分さえ我や慢したら周りが上手くいく、これ言ったら場がしらける。この人なんでこんなこと私に言うんだろうって何気ない一言が一晩中気になって寝られないとか。ゆたんぽさんのこころが綺麗なんです。私もそれをずっとやってこころが壊れました。

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ゆたんぽ
ゆたんぽ
共感していただけて心強いです。ありがとうございます🥲 考えないことができたら、もっと気楽に考えられたら、どんなに楽かと思います🥲🥲
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sonim

sonim

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自分の意見、主張を我慢したばかりに地獄見ました。具体的には言わないですが今生きてるのが不思議なくらいのことになりました。 私の場合は極端ですが自分に対して否定的な方とは無理してお付き合いしなくて大丈夫です。長い人生たくさんの出会いと別れが有ります。100人の敵が居てもひとりの真の親友が居れば全然こころが癒されます。ゆっくりゆっくり生きて行きましょう。

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ゆたんぽ
ゆたんぽ
居心地のいい友人や恋人を大切にしたいのですが🥲 正直そんなに私のことを大切に思っていないであろう人からも連絡がくることがあり、どうやって距離を保てばいいのか、、
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たまご

たまご

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まずはなんでもいいので行動をしましょう[にこやか]悩まなくていいのです。困っていることについて解決策を考え、すぐに行動しましょう[ほっとする]人は他人なんて気にしてないです。自分のことで脳がいっぱいなので自分がどうしたいかを優先しましょう[ハート]

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ゆたんぽ
ゆたんぽ
確かに私も自分のことで頭がいっぱいです笑 止まってるといろいろ考えてしまうので、すぐに行動できるように心がけてみます!
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ウッッッッッッッッマの意味は?
ウッッッッッッッッマは、主に日本のインターネットスラングで、特にSNSや掲示板で使われる表現です。この言葉は、感情や驚きを強調するために使われることが多いです。以下にその意味や使い方をまとめます。 意味: 「ウッマ」は「うまい」や「うまい!」の略で、特に美味しい食べ物や素晴らしい出来事に対する感嘆を表現します。多くの「ッ」が付くことで、感情の強さや興奮を強調しています。 使い方: 食べ物の感想として「このラーメン、ウッッッッッッッッマ!」といった具合に使われます。 何か素晴らしいことがあった時にも「ウッッッッッッッッマ!」と感情を表現することができます。 このように、ウッッッッッッッッマは、日常の中での喜びや驚きを表現するための楽しい言葉です。
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タチバ

タチバ

覚えてるけどガチで一度も可愛いと思ったことないんよな
家族がやっててサポートするのに触ってたけど
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