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鰻🍧
⭐︎体内時計が整う
⭐︎朝バタバタしないからストレスが減る
⭐︎生活の質向上
⭐︎ポジティブな気分でスタートできる
長期的な効果
習慣化すれば睡眠の質が安定
生活リズムが整い体調不良が減る
精神的にも自信がつく（「今日も早起きできた！」という小さな成功体験）
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