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お小水F
8
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ぺぺ🕊
6
めろん
7
KO_BAと
今、トヨタは粋なクルマが出てる
頑張れば手の届く価格帯で
野生味溢れるクルマを現代の基準に合致させて
出してくれて本当にありがとうございます
一方で燃費の良いクルマや環境配慮も欠かさず
環境と感性の共存といえるラインナップかと
9
銀朱
6
日向の
今日はジャケットでフォーマルみくにんやったかな？
#mikunitalk
5
トミー
5
ぐれーじゅ
背中の日
アシストチンニング
?kg15回×2,←軽くして15回
ラッドプルダウン
15kg15回,20kg15回×2
ローイング
15kg15回×3
ケーブルワンハンドプルダウン
10kg15回×2,15kg10回
クロストレーナー15分
（リバース5分）
アシストチンニングやり方動画
復習して行きました
参考動画はGENTFitnessさんの
ノートに気を付ける点やポイントを書いて
ママ友とシェアしながらやってみた♪
夜はこれから
おやすみ前フォームローラー
クランチ15回3セット！
3セット目は限界までやるんだー
先日、
ジム通い出しておよそ3ヶ月
また違ったママ友2人から
『痩せたよね？！』
そのうち1人は1ヶ月ぶりにくらいに
習い事のお迎えの時間に会ったら
『え！！どうしちゃったの！？
めっちゃ細い！！』
（↑彼女は10kg太ってた頃も知ってるから笑）
なかなか良いリアクションを！笑
周りの方も気付き始める3ヶ月目
ほんと数値的には平均体重だし、誰が見てもトレーニーという感じではないけど嬉しい。
次は痩せた？じゃなくて
『鍛えてる？』を引き出したいね[好き]笑
あとね、筋トレしててすごい自分で分かったのが身体がつるつるすべすべになったの！
ボディクリームなしで！！
これは実感大有りで[星2]
筋トレ
健康やダイエットだけじゃなく
美容の複利も感じ始めて来ました！
Beautyの星
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蜜ぽ®
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槿 資紀
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ゆきた
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