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麦チョコちゃら

麦チョコちゃら

ランニング20分って短いのかなー(歩かず息が上がるペースを保ってます)
筋トレは
腕立て150回
腹筋5種目50回ずつ
股関節のストレッチ2種目30回ずつ
他にも3日に一回ベンチやったりハンマーカールやったり器具を使った筋トレやってます

食事は米、パン抜きで3日に一回蕎麦食べてます
あとは野菜と鳥ささみとちくわカニカマ等練り物系、豆腐、納豆、無糖の低脂質ヨーグルト等
飲み物は緑茶、水、炭酸水、ブラックコーヒー
あとは食欲なくてタンパク質を朝イチのプロテインで補ってます

何かアドバイスあればよろしくお願いします🥺
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殲滅返

殲滅返

符玄同行で見れるなのかの記憶で「俺もお前も孤独じゃない」って言ってるのパーフェクトコミュニケーションすぎる
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るり

るり

まぁ場所が場所だけにね、ここひと月特に気にせずきたんすけどね。下過ぎて目につきにくい個所だし、家の駐車場でも職場の駐車場でもちょうど運転席側しか見えない停め方なので…だからって放置のままは出来ない傷なんすけどね…あと弟のことがあって車使いまくってるからなかなか行けないのもあった。
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朝顔

朝顔

18:00まで時間がありすぎるのでサンシャインで用事を済ませてのんびり中。平日なのに池袋は混雑してる。
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るぅ猛

るぅ猛

運営側はじめてかも、いいけいけん
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ねおん

ねおん

スルーし過ぎて今更だけどエターナルジュエルコーデってキャラごとにデザインに違いがあるわけじゃないのか…??
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ららく

ららく

いちかの脱ぎます構文何気に好き
皆脱ごう
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⌘⁂さ

⌘⁂さ

ロビンたのし〜〜〜してる
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トゥモ

トゥモ

ナゲタラカエッテキタコトの背景は?
ナゲタラカエッテキタコトは、特に日本の若者文化やネットスラングの一部として広がっています。このフレーズは、何かを投げた後に戻ってくることを意味し、主に以下のような背景があります。 起源: 「ナゲタラカエッテキタコト」は、元々はゲームやアニメの文脈で使われることが多く、特にキャラクターが何かを投げて戻ってくるシーンから派生しています。このようなシーンは、視聴者にとって印象的で、共感を呼ぶ要素となっています。 文化的影響: 日本のポップカルチャーやSNSの影響で、このフレーズは広まりました。特に、TwitterやTikTokなどのプラットフォームで、若者たちがこの表現を使って自分の感情や状況を表現することが増えています。 意味の変化: 時間が経つにつれて、このフレーズは単なる行動を超えて、何かを投げかけた結果としての反応や結果を示すようになりました。例えば、何かを試みた後に得られる結果や、思いがけない反応を指すこともあります。 このように、「ナゲタラカエッテキタコト」は、単なる言葉以上の意味を持ち、現代の若者文化において重要な役割を果たしています。
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みなと

みなと

ウォルターズも失点かー
うーん、、
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あだち

あだち

わーー!ちゃんと裏取りというか横のガラス張りゾーンあるぅうう!!!
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