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ARIKA

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朝食はしっかり摂る 
蛋白質、脂質をしっかり摂る
日中のパフォーマンスに影響するから

パンケーキ
目玉焼き
低温調理の黒豚肩肉の燻製
プロシュート端材
山羊肉のソーセージ
葉野菜の塩麹漬け
チーズ
ムングダルとレンズ豆
イタリアンパセリ
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朝食はしっかり摂る