朝 納豆ごはん、卵、ウインナー、トマトブロッコリー人参、ギリシャヨーグルト、パイナップル昼前 ママ友とデカフェのラテ昼 プロテイン(チョコ味)夜 からあげ、オクラ玉ねぎ味噌汁、ピーマン人参えのきのごま油炒め、ポテトサラダ(じゃがいもゆで卵人参ウインナーピクルス)