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お米買った
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⚽️優哉🏀
6時から12時までの6時間やり切りました！！
今日4時に早起きしたのに二度寝してしまい6時に起きてそこから準備して7時からプレーしました！
9時からの時間帯から陽が強くなり蒸し暑くなってきました。
みんな2リットルのスポドリを飲んでいる中
僕は600mlの水や500mlの水ペットボトルで水分補給していたので練習試合が終わって
ラーメン屋さんに着いて降りようとしたときに左脚がつり目の前が真っ白になり熱中症になりました💦💦
一緒に同乗してくれた先輩が来てくれてなんとかラーメン屋さんまで付いて行ってくれて
ラーメン代奢っていただきました😢
本当に先輩がいてくれて助かりました。
ラーメン大盛りを食べてスープも多めに飲んで塩分補給したらだいぶ回復しました！
食後にはケーキ屋さんのパフェを食べて糖分補給したり野菜ジュースやコーヒーを飲んで
水分補給も同時に摂取しました。
最後には温泉行ってサウナ、水風呂を3セットして汗を流し身体もリラックスできました。
何はともあれ救急車に乗らなくて良かったです💦💦
次回からは2リットルの飲み物やタブレット、保冷剤等を用意してより一層熱中症対策をして
サッカーを楽しんでいきたいと思いました！
皆さんも熱中症には十分お気をつけ下さい😌
#サッカー
#早朝サッカー
#練習試合
#ラーメン
#パフェ
フットサル
843
ねこ
最終日の行きたかった
写真展があったのだけど
朝の散歩には行ったものの
頭の中が クラクラしていて
写真展には 出かけず。。。
１日中 寝たり起きたりの
お昼寝DAY☆
余計に疲れた気がするけど🥱
まだ寝れそう🫠🫠🫠
#ひとりごとのようなもの
#写真好きな人と繋がりたい
#猫好きさんと繋がりたい
#今日の1枚
1023
れー@や
#sbhawks
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ゆき①
普通のグミの星もあるの笑う😂