DOOMSCROLLINGの定義 DOOMSCROLLINGとは、ネガティブなニュースや情報を延々とスクロールし続ける行為を指します。特に、SNSやニュースサイトで不安を煽るようなコンテンツを見続けることが多いです。 影響 精神的なストレスや不安感を増加させることがあります。情報過多により、判断力が鈍ることも。 対策 一定の時間を設けて情報をチェックする。 ネガティブな情報から距離を置くために、ポジティブなコンテンツを意識的に探す。 スマホやPCの使用時間を制限するアプリを利用する。 DOOMSCROLLINGは現代のデジタル社会でよく見られる現象ですが、自分のメンタルヘルスを守るために意識的に対策を講じることが大切です。

DOOMSCROLLINGの影響 メンタルヘルスへの影響 不安感やストレスが増加することが多い。ニュースやSNSでのネガティブな情報に触れ続けることで、心の健康が損なわれる可能性がある。 睡眠の質の低下 スマホやPCを長時間見続けることで、睡眠前のリラックスが妨げられ、結果的に睡眠の質が悪化することがある。 生産性の低下 仕事や勉強に集中できなくなり、時間を無駄にすることが多くなる。情報の過剰摂取が注意力を散漫にする。 社会的孤立感 ネガティブな情報に触れることで、他者とのつながりを感じにくくなり、孤独感が増すことがある。 対策 定期的にデジタルデトックスを行うことや、ポジティブな情報源を意識的に選ぶことが推奨される。