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くらい
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優木タ
HDLコレステロールが40mg/dL以上あると、血管は柔らかく若々しく保たれる
数値が下がらないようにするには
✅ 禁煙
✅ 標準体重の維持
✅1日15分以上の運動
✅ 青魚・ナッツ類などの不飽和脂肪酸を食べる
喫煙はHDLコレステロールを減らす作用があるので、絶対NG
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🦒𝑺
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モモ0407
5
とらこ
#灼灼風流
すみ
(元sgr_10
ゼロロ
7
チョキ
9
ｨナｧ
減らさない限り絶対無理。
でも減らしたいものが少ない....
3
文学少
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