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なたま
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改善の為に必要なものはストレッチと腹筋、そして足を組まないようにすること。
足を組むのは良くないと分かっていたけど楽すぎてやってしまっていた。
昨日から足を組むのを我慢しているが中々にキツい。自分がいかに足組みに頼っていたか、腹筋や体幹が足りないかが分かる。
ストレッチやトレーニングは本当に苦手なのだが、ちょっとずつやらねばと思う。
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あいみん🪬
🫧🪼🫧すぺしゃるさんくす🫧🪼🫧
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