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るか🇺🇸

るか🇺🇸

アメリカ生活感丸出しな投稿失礼[大笑い]
仕事はリモートだから基本こんな感じでいつも仕事してる[泣き笑い]
筋トレしてきて、太ももは(特に内腿)明らかに太くなった。
日本では細い脚が人気だから、こんな感じのしっかり肉つきのある脚はあまり受けが良く無いかもね🥲
まあでもアメリカではメリハリボディ人気だし、自分は結構気に入っている[照れる]

あっという間に日本帰省まであと2週間くらいになっちゃった。。着る服が無くて、どんな服着ればいいか分からなくてやばい。
インスタとか見てちょっとお洒落勉強しなければ。。日本に行く時本当皆お洒落であせる[冷や汗]

#アメリカ生活
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コメント

ハル

ハル

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めっちゃ女性っぽい[照れる] 腕の筋肉ついてるし💪

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るか🇺🇸
るか🇺🇸
良い感じの女性らしいボディ目指してます[照れる] 腕はちょっとだけ筋肉ついてきた[ほっとする]
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きき🐼

きき🐼

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メリハリは大事です[オッケー]

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るか🇺🇸
るか🇺🇸
良かったです〜[ほっとする]✨ メリハリセクシー系が目標なので[照れる]
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ヒサ

ヒサ

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2枚目画像の三頭筋あたりがトレーニーと分かる😁👍️ 脚...とてもいいと思うし個人的に100点[目がハート]

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るか🇺🇸
るか🇺🇸
そこっ[泣き笑い]確かに!! 肩と腕もうっすら筋肉ついてきた気がします〜[ほっとする] ちょいとむちむち感があるけれど。。嬉しいです!もっと頑張ろ!
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モッチー

モッチー

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こんばんは😊 毎日心地良い天気が続いてるね😊 健康的で良いと思うよ✨

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るか🇺🇸
るか🇺🇸
こんばんは〜! モッチーさんまだインディアナ? LAの天気はどんよりしてるけど気温と湿度は過ごしやすいね[照れる] 健康的メリハリボディで良い感じって思うようにする!!
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ふふ鰹

ふふ鰹

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おおぉー!! トレーニングされてるのがわかるスタイルで素敵です✨

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るか🇺🇸
るか🇺🇸
わかりますか!?[泣き笑い] そういう風に思ってもらえて嬉しいです。。やっぱり筋トレしてる人には受けが良いのかも[ほっとする]
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伊月(

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じょーさんのカラパレの色の使い方のセンス凄くない??
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ドジっ

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雨 21時頃がいちばん酷なりそうやなぁ
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まお ❤

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パクチーの使い方やレシピは?
パクチーは独特の風味があり、さまざまな料理に使えるハーブです。以下に、パクチーの使い方やレシピをいくつか紹介します。 使い方 サラダ: 生のパクチーを刻んで、サラダにトッピング。特にアジア風のサラダにぴったり。 スープ: フォーやトムヤムクンなどのスープに加えると、香りが引き立ちます。 タコス: メキシコ料理のタコスに欠かせないトッピング。肉や野菜と一緒に包んで楽しんで。 ディップ: パクチーを使ったディップ(例:パクチーソース)を作って、野菜スティックやチップスと一緒に。 レシピ パクチーとアボカドのサラダ 材料: パクチー、アボカド、トマト、レモン汁、オリーブオイル、塩 作り方: アボカドとトマトを一口大に切る。 ボウルにパクチーを刻んで、アボカドとトマトを加える。 レモン汁、オリーブオイル、塩をかけて混ぜる。 パクチーのチキンカレー 材料: 鶏肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、パクチー、カレー粉、ココナッツミルク 作り方: 鶏肉を一口大に切り、玉ねぎ、にんにく、しょうがをみじん切りにする。 フライパンで玉ねぎを炒め、香りが出たら鶏肉を加える。 カレー粉とココナッツミルクを加え、煮込む。 最後に刻んだパクチーを加えて、さっと混ぜる。 パクチーはその風味が強いので、好みに応じて量を調整してみてください。料理に彩りと香りを加える素敵なハーブです!
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ryuto(リ

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日々を積み重ねるさやかちゃん尊い #With蓮ノ空
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ボン太

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戸田センセー(役名覚えてない)!
後出しで条件を突きつけた上でアガリ止めはズルくないかい?

#朝ドラあんぱん
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百瀬

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ミルザム ミルザムは再構築できるんですか ミルザムは
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ひかげ

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改めて自分お疲れ様すぎる!
また明日からがんばるぞー( *˙0˙*)۶
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けい@京

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ブルースもコードもカントリーも知らん人のギターじゃないよ。適当なのは認めるけど。まあそう言う芸なんやろうけどね

#ももクロちゃんと
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千紗ちゃんのことを考えながらお布団でクネクネする時間が存在する
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