確かに😂日頃から食事管理等できればそこまで必要ではないかもしれませんね。

@ぴい ： そういう事で、それをサプリで穴埋めしちゃいけないってこと。ただカルシウムとかってなかなか取れないし、牛乳は脂質が高いから飲まない方がいいとかだとカルシウムをサプリとかもあるけど、できるならなんか食べものって思うけど、なかなか総カロリー計算すると当てはまるものがないとかね、そうやってやれるだけやってしかたない感じで摂る？がサプリ

わぁお… サプリで摂取できるコラーゲン量は適量の範囲内ですので、大丈夫なはずです！

表情筋！なるほど… 肌のハリが減った気がしていて、そういるもの筋肉量増やすといいんですかね🤔

@ぴい ： ぶっちゃけ言うと 顔のたるみは筋肉の 更に深い層まで鍛えないと 意味がなく小顔矯正か 美顔器を使うかの どっちかですかね

@ayu ： ご教示いただきありがとうございます🙇 しっかりとことんお金と時間をかけて行かねばですね…

@ぴい ： 私も自分に課金しまくってて いつも金欠(笑) スキンケアやプロテイン キープミストやら…

@ayu ： 私は今まで疎かにしてたので、これを機に頑張ります😂 プロテインのおすすめがあれば教えてください！！

@ぴい ： ビーレジェンドという プロテイン美味しいです‼️ もう､5年くらい前から 飲んでます😂 お試しセットを買うといいですよ‼️

@ayu ： 嬉しい〜！！ありがとうございます！！お試しセット買ってみます✌️✌️