ヴィーガは、動物性の食品を一切摂取しない食生活やライフスタイルを指します。具体的には以下のような特徴があります。 食事内容: 肉、魚、卵、乳製品などの動物由来の食品を避け、野菜、果物、穀物、豆類、ナッツなどを中心に摂取します。 ライフスタイル: 食事だけでなく、動物実験を行っている化粧品や衣類（ウールやシルクなど）も避ける傾向があります。 目的: 環境保護、動物福祉、健康促進など、さまざまな理由からヴィーガンを選ぶ人がいます。 ヴィーガンの食事は栄養バランスを考えることが大切ですが、豆腐やテンペ、植物性ミルクなどを上手に取り入れることで、必要な栄養素をしっかり摂ることができます。