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グロウ
プランク 90sec×2
膝コロ 10×3
45°レッグプレス155kg 15×4
アブダクター63kg 15×3
アダクター63kg 15×3
リスト10kg 10×3
ハンマー10kg 10×3
スピネイト7kg 10×3
リバースリスト7kg 10×3
ダンベルサイドベント12kg 10×4×2
シーテッドロー62kg 10×3
ディップスマシン 10×3
チンニングマシン 10×3
おつトレさまでした‼︎🏋️
#筋トレ
#毎日コツコツ
PUSH
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ととん
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氵冓脇
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かさ@高
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桐江(キ
ようやく体調も落ち着いてきたので、王覇山のゴーストオブヨーテイのアーカイブマラソン開始。
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むーる
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櫻 雪
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(自分が会った時の日付)の〇〇へ！とか？？？？
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彩月
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