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tomo 鷹
恐怖の9番！！
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みゃー
よくねた🤣
♥️今日の感謝♥️
15年以上仲良くしてくれてる友達ありがとう✨楽しいラムの会だった♥️
ラム肉のお店の人ありがとうございました♥️
めっちゃ詳しく説明してくれたり、丁寧に接客してくれたりした♥️
写真撮ってたら、照明ここなんでってお皿移動してくれたの♥️
美味しいラム肉を育ててくれてる人たちありがとうございます♥️♥️♥️
こんな美味しいものがあるなんて♥️♥️♥️
✨自分褒め✨
ちょー遅く起きたけどまぁいっか♥️
で割り切れた♥️
午後は病院と接骨院いこ✨
やること寝る前に整理した♥️
だから焦らないよー♥️
週末まで禁酒宣言♥️
3日連続飲んだからおなかを休めてあげます🤣✨
食事もあっさり系でやってこ♥️
みなさんはどんな週になりそうですか?
無理せず行きましょう♥️
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QTY
出身県の高校が、決勝まで残ってるので、勝って欲しいな〜。相手も勢いある、素晴らしいチームなので、一筋縄ではいかないだろうけど。
100年以上の歴史の中で、東北勢が決勝戦進出したのが12回。全部負けてしまって、優勝したことがないので、今度こそ東北悲願の優勝を🙏
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あまちゃん
マッチングアプリでLINEまで前日やり取りしてしていた人で今日会う予定だったんやけど今日全然連絡来ないな思っていたらLINEブロックされてた！
酷すぎないか！うち普通にやり取りしていたんやけど！
#マッチングアプリ体験談 #話し相手募集 #友達募集中
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りら
いやいや、何今の。
お前管理職だろーが！そのくらい自分で判断してよーーー！会社の今の状況とか立場とか、ちょっと考えればわかるじゃん！
私の上司がいないときをわざわざ狙って言いたいこと言ってきやがって。
頭にきたけど、それと同時に高圧的で怖かった。
ケンカ買ってやろうかと思ったけど、私は大人だからそんなことしない。
けど！腹立つ！怖かった！一旦泣く！
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うぶきち
挑戦するのって怖くないですか？
今度面談に行くのですが、今更怖新しい業務をするのかと考えると怖気付いてしまいました。
年追うごとに、安全圏なモノとかに手を出してしまいがちになってます。
どうしたら、怖くなくなりますか？
#アラサー #アラフォー #質問したら誰かが答えてくれるタグ #質問
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まいみー
今まで病気予防のために薬飲んだり食事に気をつけたりしてたけど、子供がほしいという旦那にリスクの話をしなければいけない
子供はかわいい、いつか欲しいと思ってたけど、このまま産むまでにリスクと健康な胎児かわかんないことと出産後のリスクがある状態だと正直そこまでの危険をしょって産みたくない。動けなくなったら幸せにできないどころか迷惑かける。
そんなの何％のリスクだよ、気にしすぎだよって旦那には言われると思う。
産むなら年齢や体の状態的にラストチャンスかもしれない。でもそんなハイリスクは怖い…
そして旦那に子供諦めないかっていって悲しむ顔させるのが怖い
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Wsui
いまでも「普通の人」には憧れるけど、
神経質には神経質の生き方があるんだよね。
自分なりの生き方を見つけて、
大切な人と知り合って、
いつか、幸せに生きていきたい。
#神経質 #対人恐怖症 #社交不安障害
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maccoぷｰｰｰん🥟ྀི
第一回チキチキ10時間耐久カラオケ大会にご参加いただき、ありがとうございました！
共演者のゆめちゃん、えすさん、はるきゃさん、壁紙作っていただいたかずさん、本当に楽しい時間と歌声をありがとうございました！
ゆめちゃんのABC/冬の幻Live version
えすさんのガゼット/菫
はるきゃさんのラクリマ/偏西風
などが印象的でした！
他にも書ききれないくらいたくさんの歌をご披露されました！
ありがとうございます！
ゆめちゃんの投稿見るとすごい数の方が来てくれたんだなと、とても驚きました！
第二回もできますように！
参加者も増えるといいですね！
新しい発見は意外と10時間ってみんなと一緒ならいけるんやな〜_φ(･_･
来てくださった皆様本当にありがとうございました！
酷暑は続きますが、今週も頑張りましょう！
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百*もも
もう、おはようでは無いだろうなって
いつもこの時間に投稿してて思う。笑
おはよう☺️🌱
今日は月曜日だね。
月曜日って心も体も重いよね。
お昼休憩とか、休み時間とかが
しっかり取れますように🥰
人間の集中力は90分が限界だから、
90分に1度は休む時間欲しい😅
みんなの今日が
素敵な1日となりますように☺️💕
【参考程度にいい休み方】
1．水分をとったりおやつを食べたりする☺️🌱
水分不足が疲労の原因となることもあるから、
定期的な水分補給がオススメ🥰
昼食を食べた後は眠くなり集中できなくなる、
コーヒーや紅茶でカフェインを摂取しても良いね☺️🌿
頭が疲労しているときは砂糖を多めに入れて飲むと良い☺️❤️
だけど、カフェインは常用すると効果が薄くなるから摂り過ぎに注意💦
好きなおやつを食べることも気分転換に🥰
2．昼寝をする😪Zzz
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果がある☺️❤️15～20分が適切な睡眠時間であるといわれてるんだ😌🌱昼食後に睡眠をとるといいね🥰
3．ストレッチや散歩などして体を動かす🐾
長時間座っていると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にもなる💦だから、ストレッチや軽い体操をしてリラックスしよう😌🍀
外に出て散歩するのもオススメ😚❤️
新鮮な空気を吸い、空を見上げるだけでも気分転換となる、歩くことで脳が刺激されるから、効果的なリフレッシュにもなる☺️🌿
4．瞑想する😌🍃
頭を使い過ぎて疲労を感じているときは、
目を閉じて瞑想をしよう😪笑
何も考えない時間を作ることは、
脳を休める効果があるといわれてるんだ☺️❤️
椅子に深く腰かけて
深呼吸しながら力を抜いてみる🥰
意外にリラックス効果が高いよ☺️🌿
5．自分の好みの音楽を聴く☺️🎶
好きな音楽を聴くこともリラックスできる方法のひとつ☺️❤️特に気分が沈んでいるときは、アップテンポの曲を聴くことで気分転換できるね︎💕︎
お気に入りの音楽を
リストアップしとくといいね🥰
6．顔を洗う😄💦
冷たい水で顔を洗ったり、ミストを吹きかけることで眠気が覚めてさっぱりできる！✨
これもオススメ🥰
読書やYouTubeは
実は脳は疲れちゃうんだよね💦注意🥰
集中力アップ 作業用夏のギターBGM
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くらげ🐦⬛
暑すぎねぇか?!今日!!!
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