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冒頓単
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莉愛(ﾘ
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まめ
ルンルンで帰ってきました( ◜ω◝ )ﾁｮﾛｲ
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優木タ
牛乳で取ったカルシウムを骨まで届ける宅配役がビタミンK2
納豆・鶏肉・チーズ・緑黄色野菜に多く含まれます。骨を守るだけでなく、血液凝固、歯の脱灰などを防ぎます
和食の朝食に納豆1パック摂るだけでOK。特に年配は骨密度が下がり転倒が骨折につながります
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あらら
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