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てるる
(σ⁎˃ᴗ˂⁎)σFoooooo!!
るーる、ワレノどくだんとヘンケンで
ｱｲｽいちーキメる( *｀ω´)ﾑﾌﾌﾝ
ﾊｯｼｭﾀｸﾞ だいにかいﾃﾞｽﾉ
#だいいっかいハまたこんど(*ﾟ▽ﾟ*)ﾙﾙﾙﾙﾙ
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ユウ🦌(雄鹿です）
40288
たいがぁ
今日のメニューは焼き鮭、茄子と南瓜の天ぷら、出汁巻き卵、小松菜のお浸し、おにぎり、お味噌汁、です👨🍳
冷蔵庫に大体いつもある物で夕飯を作りました✨たまに聞かれるんですが、おにぎりに使ってるお米は玄米に十六穀米を混ぜたものです🍙何が良いかと言うと、タンパク質、ビタミンB1、B2、E、ナイアシン、リジン、トリプトファン、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富な所と、白米と違って血糖値が上がりにくいので太らないんですよ👍
勿論食べ過ぎたら太りますけどね😭
ダイエットを始めた時に食事改善で一番最初に始めたのが、白米を玄米十六穀米に代えた事でした😊それと同時くらいに、砂糖の代わりに甜菜糖、蜂蜜、甘酒等に置き換えたり野菜をいっぱい食べるようにしたり色々やりましたが、1年くらいで10キロくらいは減りましたよ✌結果2年で25キロ痩せました✨運動は無しで食事改善のみです🍚🥢
ダイエットってやり方沢山あるけど、その人にあったやり方じゃないと続かないしリバウンドしたりするので、自分に合うやり方を見つける事が大事だと思います。
僕の場合は食べるのが大好きだし、料理も好きだったから割と楽しく継続出来たので成功したんだと思います。
急にダイエットの話になっちゃいましたが🤣
今日も美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
#自炊
#GRAVITYごはん部
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#夕飯
10235
ミセスmn
今日、1月15日は昔の成人の日ですね
もう大昔の話ですが私は成人式には出席しませんでした
当時、地元を離れて生活する中で変わった自分を見せたくなかったからです
一生に一度の成人式
今でもクラス会のようなウェイ系が集う行事は嫌いなので後悔はしていませんが
親の立場になり、親に晴れ姿を見せてあげられなかったことを申し訳なく思っています
1035
MOFuMOFu
そしたらインド人の子供 小学生ね
ジーニーが話しかけてるの見てまた話してると思って近寄ると一人でコンビニに
来て宗教的な問題で食べ物に何を使っているか店員さんに聞きたかったみたいでずっとそこに居たみたいでジーニーが何故か涙目になってる英語片言なら通じるみたいだからアタシ聞いて店員さんに説明してあげたら子供なのにずっと頭下げてナマステ！thank you so muchって言ってる。
アタシも可哀想ってか何も分からないで日本来たときのこと思い出して泣いちゃった。
その子メロンパン食べたかったみたいです。
ジーニー🧞♂️がプレゼントって🎁買ってあげてた。あの子絶対ビックになると思わなんて勝手に想像してジーニーとアタシでハグ
あの子の笑顔忘れられない
小さな幸せ ありがとう！
ってほっこりした出来事でしたわ🤣
628
宇瀬。
❥プロセカ
❥Fortnite
❥スプラトゥーン などなど…🎀𓂃𓈒𓂂𓏸
全てエンジョイ勢です👍🏻♡.。
学生でもよければ反応ください(՞ ܸ. .ܸ՞)︎♡
#初投稿 #学生 #プロセカ #フォートナイト #スプラトゥーン3
1023
アーニャさん
実際にウサギ飼ってる方！
良いところ、悪いところを教えて下さい🙇♀️
飼うところはアパートで、ウサギさんの部屋を作って基本的にそこで飼おうと考えています。エアコンは付けます！仕事しているので、日中は家におらず、ウサギさんのみお留守番してもらうようになるので、大丈夫なのかと不安です[大泣き]
小さなことでもかまいませんので、教えて頂けると助かります！
よろしくお願いします🙇♀️
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
612
ぴよん田
るろうに剣心追憶編が好きすぎて年末に同僚達に勧めたんだけど、観た人全員年明けにちゃんとテンション下がってて嬉しかった。アニメと映画両方観てくれた人もいてとても嬉しかった⁽ ´꒳`⁾
#お正月になんつーもん見せてくれたんだ言われた #GRAVITY料理部 #おうちごはん
41460
ゆん
2年で副キャプテンやらせてもらってるんですね
で、自分で言うのもあれなんですけど結構期待されてもらってたんです
でも、怪我をしてしまって１ヶ月くらいできない日が続いたんですよ
久しぶりにこの間も公式戦があって出た時に思い通り動けなかったんです
だけど20点差くらい開いていてもう勝てるって思っちゃってそっからどんどんミスが続いて逆転負けしちゃって
自分は1試合で30点近くとることを言われてたのに10点しか取れなくって
かえってから親に今日負けたのはお前のせいって言われて自分でもわかってるんですけどいざちょくせつ言われると心が痛いです
周りから期待してたのになーって言われて
どう気持ちを保てばいいのでしょう
辛いです
1420
nsmk🍀
再度投稿ね[泣き笑い][大泣き][目が回る]
👇👇👇
見て見て！
九州人には馴染みが深すぎるカップラーメンのタワー🗼[大笑い][大笑い][大笑い]
この前帰省した時に
爺とお買い物してた時に見つけて
あーこれ食べたいんよね
って言ったら
娘が帰省してからのこっちに戻る際に
こんなに持たせてくれたの！
この２つは。。
わたしが小学生の時に
ぽっちゃり（あ、、かなり太ってた）の親友の家に行くといつもおいしそうにたべてたのおもいぁす[穏やか]
懐かしすぎよ。
サンポーの焼き豚ラーメンと
味のマルタイの長崎ちゃんぽん
[穏やか][穏やか][穏やか][穏やか]
#九州の味
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