自分でできるHSPチェックリスト｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ウサギ

2025/04/27

hsp セルフチェック
HSPのセルフチェックは、エレイン・N・アーロン博士のチェックリストなど信頼性の高いものを使うのが望ましいです。感受性の高さや外部刺激への反応を自己評価する質問が中心で、あくまで参考程度に行います。

hsp診断テスト
HSP診断テストは複数種類あり、タイプ別（HSP、HSE、HSS型HSPなど）に分かれています。40問程度の質問で自分のHSPタイプを知ることができ、自己理解や対処法の参考になります。

hsp女性特徴
HSPの女性は対人関係で疲れやすく、共感力が高いのが特徴です。相手の感情を察知しやすく、細かな変化に敏感で、職場や大人数の会話でストレスを感じやすい傾向があります。

hsp 限界サイン
HSPの限界サインとしては、過度な疲労感、自己肯定感の低下、過剰なストレス反応、集中力の低下などが現れます。自分を守るために休息や環境調整が必要です。

hspの人に言ってはいけない言葉
HSPの人には「気にしすぎ」「もっと強くなれ」「大げさだ」など、感受性を否定する言葉は避けるべきです。理解と共感を持って接することが大切です（推測）。

hspとは特徴
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき感受性が高く、刺激に敏感な気質を持つ人を指します。特徴は深く考える、刺激に敏感、共感力が強い、五感が鋭いなどです。

hsp 治したい
HSPは病気ではなく気質のため「治す」ものではありません。自己理解を深め、環境調整やストレス管理、認知行動療法などで生きやすくすることが推奨されます。

hsp 向いてる仕事
HSPの人は静かな環境で集中できる仕事や、人の感情を活かせるケア職、クリエイティブな仕事などが向いています。自分のタイプに合った職場環境選びが重要です

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