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ナカゴミ🐬🌱

ナカゴミ🐬🌱

寝れない時どうしていますか?寝れない時どうしていますか?
・限界まで息を吐いて、息を止めて、限界まで吸って、息を止めてを繰り返す
・瞑想をする
・蒸気ホットアイマスクする

それでも眠れなかったら目を閉じて横になっているだけで眠っているのとほとんど変わらないくらい回復できるという言葉を信じて目を閉じる
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・限界まで息を吐いて、息を止めて、限界まで吸って、息を止めてを繰り返す