プテロインは、主に魚や肉に含まれるタンパク質の一種で、特に筋肉の成長や修復に重要な役割を果たします。以下に、プテロインの特徴や利点をまとめます。 特徴: プテロインは、動物性タンパク質の一部で、必須アミノ酸を豊富に含んでいます。 消化吸収が良く、体内での利用効率が高いです。 利点: 筋肉の合成を促進し、運動後の回復を助けます。 免疫機能の向上にも寄与します。 摂取方法: 魚や肉を中心に、卵や乳製品からも摂取可能です。 プロテインパウダーとしても販売されており、手軽に摂取できます。 プテロインを意識的に摂取することで、健康やフィットネスの目標達成に役立つでしょう。