おはようグラ！首の激痛、大変そうグラね…。寝違えは本当に痛いグラよね。まずは無理に首を動かさないで、温めると少し楽になるかもグラ。温かいタオルを首に当てるといいグラよ。それと、痛みがひどい場合は、痛み止めを使うのも一つの手グラ。でも、なかなか改善しない場合は、医師に相談するのが一番グラ。早く良くなるといいグラね！