STRAIGHTPRESSは、主にフィットネスやトレーニングの文脈で使われる用語で、特に筋力トレーニングに関連しています。以下にその概要をまとめます。 概要 定義: STRAIGHTPRESSは、主にバーベルやダンベルを使って行う、上半身の筋力を鍛えるエクササイズの一つです。 目的: 肩、胸、腕の筋肉を強化することを目的としています。 実施方法 スタンス: 足を肩幅に開き、しっかりと立つ。 動作: バーベルやダンベルを肩の高さから真上に押し上げ、ゆっくりと元の位置に戻す。 注意点 フォーム: 正しいフォームを維持することが重要で、背中をまっすぐに保ち、腰を反らせないように注意する。 重量: 自分の体力に合った重量を選ぶことが大切です。 このエクササイズは、全体的な筋力向上に役立ち、特に上半身のトレーニングに効果的です。もし興味があれば、ジムでトレーナーに相談してみると良いでしょう。