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なみ
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𓆩Ⓚ𓆪𓈒𓂂🎠 𓈒𓂂
ねえ皆生きてる🥹？
最近ね、GABAにハマってんのよ。
分かる？この感じ。
少し前にチョコレートおすすめされてさ
昼間に食べる様になってから毎日食べてる気がする…
やばいって！！笑
よし！
帰ろ！腹減った！！
#独り言 #GRAVITY写真部 #写真好きな人と繋がりたい #ひとりごと #イマソラ
You and Your Friends (feat. Snoop Dogg & Ty Dolla $ign)
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どんぐりこんこん
やっちまった。
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きゅん🐶
最近はマシになったんで、もすこしゆるい生活してます。
賛否両論はあるだろけど、まぁ一定効果あった気がしてる。いきなりでなく、徐々にしたほうがいいかも
あと、心理面での根本治療になりません。根治に向かうための体力をつけるような感じ
あと、ぼくに合ってただけですからね！！あなたがどうかはわかりません
あと、全部しなくてもいいからね。したら絶対良くなるわけでもないよ！
あと、鬱でできないよ！は最もです。ごめんなさい、、、
（たくさんの言い訳）
カフェインは取らない。取るとしても午前中。8時間くらい作用続くはず（時間は忘れた）あれの覚醒作用舐めてはならない。あれは、ソフトドラッグだからね！カフェインレスコーヒーにしましょう。まぁまぁ美味いぜ[笑う]
お茶、紅茶、チョコにも注意
糖質を"ある程度"制限する
ご飯は普通盛りを一杯ずつ、菓子は1日に糖質10g前後にする。厳密なロカボは疲れるし、極端な糖質制限は良いのかよくわかんないから、無難に。で、まぁいちおうの上限を作っとくのが大事
（ソイジョイ、チーズケーキ系の菓子とかがいい。）ただ、たまには好きなもん食いましょうね。もっとゆるくてもいいかも。ただ、爆食いはナシね
これは低血糖状態、血糖値スパイクという現象を抑えるため
糖分を急に摂ると、心臓に負担がかかり、なおかつメンタルが著しく上下します。ぼくは意識失ってぶっ倒れて頭うちました。
かわりにたんぱく質を増やす。
あと毎食必ずたんぱく質をとる。
（パスタで済ますとかは避けたほうがいい。この宗派では菓子パンには触れることも許されていません[笑う]）たんぱく質もまた、セロトニンなどの神経伝達物質に変わります。食いましょう。卵、鶏肉あたりが便利。ちなみに大豆は消化に負担がかかるので、動物性がベター。
胃腸弱い族のみなさんは、たんぱく質を多く摂ると腹を下します。調整しましょう。消化酵素、のサプリがあると、助けになります。
あと、たんぱく質増やすとうんち臭くなります。ごめんね🥲
野菜とろ
野菜スープがいちばん楽で効率的。生野菜は消化に良くないし、別に食わんくても問題はない。
味付けは塩でええ。
HSPの星
1012
おとうふ
82
みぃ🌟
どんなに孤独が訪れようと
どんな痛みを受けようと
感覚だけは閉ざしちゃいけない
たとえ言葉をなくしても
いくらどうでもいいなんて言ったって
道につまづけば両手ついてる
守ってるそんなものだから
#音楽
#好きな歌詞
久しぶりに聴いたら
等身大の歌詞に
励まされていた事を
思い出した(*ˊᵕˋ*)
SURREAL
623
まんじゅう
私 一緒に出て散歩する
夫 分かった
私の準備に時間がかかり、夫が出勤のため家を出たい時間を過ぎてしまう
私 ごめん〜！先行く？
夫 大丈夫だよ、早めだから
話しながら駅へ
私 時間平気！？先行く！！？
夫 大丈夫だよ、急がなくて
私 余裕を持って行動してるところすごいわ
夫 いつもだから
私 こうゆうところ好き
夫 うん
私 いやこうゆうところも！好き！！
夫 わかったよ笑
時間に余裕をもっている夫が好きだという話
645
みう
怒りとかムカつくとかじゃなくもやもやがしっくりくる感じ💦
上手く噛み合わない💦
割り切れない気持ちの問題[疑っている]
ネガティブ発言になっちゃいました[冷や汗]
考えても仕方ないことは考えない！！
ゆっくり寝て切り替えます☺️
よくわからない投稿になっちゃいました💦
いろんなことがあるけど全部糧にしてしまえ😝
自分にyellを[大笑い]
こうやって吐き出すだけでもちょっと軽くなります[照れる]
今日も一日お疲れさまでした🍀
明日には通常モードに戻ります[ウインク]
#こんな日もあるよね#ひとりごと #おつかれGRAVITY #ミセスの原曲なかった#落ちてる時に聴きたくなる曲
インフェルノ - Cover
1225
ＨＩＲＯ💭
みんな大好きだよね！！
仕事も
プライベートも
すごい頑張り屋の女の子！
結構、長い付き合いだよなー。
色んな話したなー
みんなで！！
最初の頃は
常に歯磨きしてる女の子
って感じやったよなー(笑)
みんな覚えとるー？(笑)
これからも
色んな話したりしよーね！！
よろしくお願いします！！！
#吸う部屋
639
わんわん
はい。なのに食べたアイスを見て見て〜！笑
もうね、震えながら食べてるから！
さてと……。
❄第8回 わんわんの勝手にアイス選手権！❄
はい。はじまってしまいました！
わんわんが最近食べたアイスの中で、上位3位を独断と偏舌で勝手に発表しちゃうこのコーナー！
もう、寒いから誰も聞きたくないと思うけど、このまできたら止められないぜ！？笑
では参りましょう！
今回の第3位は……？
『アンデイコ 甘納豆チーズアイスバー』です！！
パッケージのギラギラなお兄さんの顔写真が苦手で、ずっと手が出ませんでした！笑
しかし、食べてみたら美味しかった！
予約3年待ちの割烹料理屋さんとのコラボ商品。
色とりどりの甘納豆とチーズが意外と素敵なマリアージュ♡
ギラギラのお兄さんさえいなければ、もっと早く食べてたのになぁ〜？←失礼！
第2位は……？
『ロッテ 爽 濃厚甘熟バナナ』です！！
これね、凄くおいちいバナナシェークの味だよ！🍌
個人的には、少しでいいからチョコをかけて欲しかった……！ なんて思って、2位になりました！
パッケージの裏にもバナナがたくさん書いてあって可愛かったよ！
では……、寒い中、わんわんを美味しさで震え上がらせた第1位の発表です！！
今回の第1位は……！？
🥁デュルルルルル〜！🥁
✨でけでん！✨
『森永 小枝アイスバー』です！！
最近ね。流行りなのか、お菓子味のアイスが凄く多いの。
その中でも群を抜いて美味しかったのがコレ！！
あの白い小枝のホワイトチョコ感を堪能しつつ、さらにカシューナッツとラングドシャまで混ざっててウマウマだよ！！
凄く冬っぽい味なので、みんなはわんわんとは違って、暖かいところでぜひ食べてほしい！
もう、ベビースターラーメンアイスとは天と地の差だよ！！←失礼！
い、以上です……！笑
恋愛の星1845
ぬぴ
旦那にB型やから自我が出てるから
気をつけろって定期的に言われる
義母に対しても、ジュースあげるのとか
毎日じゃないねんから柔軟にしぃとか
病院もコロコロいろんなとこいかんと
固定しろとかさ
俺は娘の事はほとんど何も言わんように
してるとか
9.5割の事やってんの私やのに
なんで外野にやいやい言われなあかんの😥
病院だって土日やってるとこと
近場と、出産してアレルギーとかでかかりつけてる総合病院でわけてるだけやのに
しかも住んでるとこ辺鄙やから
ヤブ医者ばっかりやし
自分私の付き添いでくるくらいで
娘の病院なんか9.9%私1人でいってんのに
何がわかるん
離乳食だって作り置きも全部私がやってるし
私が作ったやつとか買ってきたやつ
ただあっためてあげてるだけやし
離乳食も全部共有してあげてるから
何食べれるかだいたい把握できるけど
私がなんも言わんかったら
なんも知らんやん🙄
保育園の服足りんから
西松屋ついでに買ってきてって
行った時も
何買ったらいいのかわからんとか
なるべく添加物の少ない物選んだり
保育園の用意だって１回もした事ないし
朝イチだって優雅に自分の支度するだけやし
私が仕事で旦那が見てくれてる時も
ずっと家で寝てるだけで
公園やら支援センターにいくわけでもないし
いつなにができたとか
ぴよログに書いてるのも私やし
写真撮ってみてねにあげるのも私
妊娠するのも出産するのも
育児するのも
俺らの子って言うけど
8.9割、私やねん
今日だって私がお風呂いれて
寝かしつけて
旦那帰ってきてお風呂入って
お風呂洗った？って聞いたら
明日する、とか言うて
明日自分残業やねんから絶対せんやん？
なんかひとまとめに
B型やから我が強いって言われるけど
こうやって努力してきたの
私やねんからジュース2本あげるの
やいやい言うてなにが悪いん
私が娘の育児の事で義母に反発して
何が悪いん
義母だって同棲前に
自分の息子が1番かわいいって
私の事つっぱねてきて
それ言うたら大人やねんからって
義母も大人やん言うたら
そういうとこやでって😡
私だって娘が1番かわいいねんから
文句言うて何が悪いんって話😮💨
こういうの旦那にいうたら
確実スルーされるから
ちょっとここで吐かせてもらいました🙄
わー、ストレス溜まるわね😂
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