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ねねち5
11
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ジウス
5
にの
8
逡巡
8
あきら
8
フィズ@
昨日は急な雨にびっくりでした☔️
傘持ってなかったし...
なんか微妙な天気が続いてたので晴れて嬉しいです☺️
1
プクだ
8
優木タ
サウナで毛細血管が広がると、真皮まで酸素と栄養が届きやすくなり肌のハリ対策になります
✅80〜90℃で10分→外気浴5分を週2回継続
サウナ後は水分・炭水化物・タンパク質など摂取すれば、さらなる疲労回復効果も期待出来るよ
5
珪素
アタッカー握りがちだから、効率良くしないとなぁ……っていつも諦めてしまう……。
もうちょい慣れてきたら色々考えてみたいな。
4逡巡
4
あずま
セーフです
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