共感で繋がるSNS
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こうい
スマホの通知をオフにする、1人になれる場所に行ったり、強制的にやらないといけない環境をつくるなど、仕組みで行動を後押しします。
外的な障害を減らすほど、続けるハードルが下がり、行動が習慣化しやすくなります。
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