爪育再挑戦の効果検証レポート！｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ナカゴミ🐬🌱

2025/01/29

爪育再開

昼間にネイルオイルあんまり濡れない期間があって塗らなかったらやっぱりネイルベッド短くなったけれどまたこまめに塗ってたら改善してきた☺️✨とても嬉しい。

爪をきれいに保つだけで自分に大切にされているなーという気分になるし、爪を見る度に嬉しくなる。

この小さな「自分に大切にされている」と感じることの積み重ねが自己受容に繋がるのかなと思う。

ストレッチをしながら自分の体に感謝したり
自分の為にご飯を作ったりもそう

noshとかの冷凍のご飯を連続で食べていると、なんだか毎回メンタルが沈みかける事が多い事にも気がついた。

本当にたまーににしないと危ないなと思う。

簡単なものでもいいから自分で作って食べる事
栄養の偏りの無い様に食べる事の重要性を最近とても自分の身体で実感している。

精神と身体の繋がりについて本当にこんなにも関係するんだと気づき始めたのは30代に入ってから。

精神的にあれれ？って時って、結構その前に身体に対して優しく無い事をしてしまっている事が多い。

そして精神的に落ちそうになっている時に頭でどうにか考えを改めようとしてもそれは難しい。

身体という土台が整い、精神的にも一旦フラットになっている状態じゃ無いと知識として得る精神論は入ってこない。

落ちてる時に精神論で上がるのは難しい。

それよりもまずは食事や睡眠、運動なんだなと思う。
落ち過ぎるとそれすら難しくなるのだと思うから自分の感覚に敏感になって少しでも「あれ？」と思ったら生活の見直しが必要なんだなと思った。

そして、それ以前にまずはのびのびと生きる事。

真面目に生活を正すのでは無く、ゆるゆるのびのびと生活する事。
自分の心と身体の声が聞こえる状態にしておく事なのかなと思う。

…え？
爪からなんでこんな話に？