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こうい

こうい

寝る前に反省ばかりすると、翌朝までネガティブを引きずることも。むしろ『今日良かったこと』を3つ書き出して、ポジティブに終えるのがおすすめ。
反省が必要な場面は昼間のうちに済ませる。夜は感謝や良かった点にフォーカスしぐっすり眠って翌日に備えるのがポジティブになる秘訣です。
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寝る前に反省ばかりすると、翌朝までネガティブを引きずることも。むしろ『今日良かったこと』を3つ書き出して、ポジティブに終えるのがおすすめ。