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たの
#酔っ払い
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えもん
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ﾐﾅｺ(
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ろみ
10/14(火)51.70kg/21.7% (前日比+0.1kg)
総消費1500kcal予定
今日は1日仕事でそんな日のお昼はこんな感じです🤣
糖質おさえめ、たんぱく質多めになればいいかな？と。
糖質制限の勉強中です✏️
グラ友さんの周りでも、あすけんをとってくれたり、たくさん歩いたりしてるよ、とありがたいことに言ってもらうことが多いんですが、みなさんご自分のペースで、無理なくです(*´︶`)ダイエットというか健康めざしていきたいですよね✨
#体重記録 #歩数記録
#あすけん
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5分置きに鳴らすと体が慣れる
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動画あったらパｋ…参考にしようかと…
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