集中力が切れてきたと感じたら5分間だけ別の行動を試してみる。軽い雑談や散歩などで頭の切り替えができると、作業効率もストレス耐性も高まりやすくなります。心身をリフレッシュする時間をつくるのは、結果的に得られるメリットも大きい。